Posted inZdrowie
Posted inZdrowie
Trening minimalistyczny – jak ćwiczyć efektywnie bez siłowni i miliona gadżetów?
Trening minimalistyczny – jak ćwiczyć efektywnie bez siłowni i miliona gadżetów? Jako trener i dietetyk…
Posted inZdrowie
Od zimnego prysznica po medytację
Od zimnego prysznica po medytację – co naprawdę działa i jak to wprowadzić w życie?…
Posted inZdrowie
Jaka powinna być poranna rutyna mistrzów – 5 rytuałów, które zmieniają dzień (i życie)
Wejdźmy więc w skórę doświadczonego guru rozwoju osobistego – kogoś, kto od lat prowadzi tysiące…
Posted inZdrowie
Jak spać, aby się wyspać? Poradnik dla emerytów i młodych ludzi
Jak spać, aby się wyspać? Poradnik dla emerytów i młodych ludzi Sen jest kluczowym elementem…
Posted inRozwój Zdrowie Zdrowy styl życia
Czy jednodniowy post w tygodniu jest zdrowy? Analiza lekarza dietetyka
Stosowanie jednodniowego postu w tygodniu, znanego również jako „intermittent fasting” (IF) lub post okresowy, wzbudza…
Posted inZdrowie Zdrowy styl życia
Ile wody należy pić dziennie i jak ją prawidłowo spożywać?
Jako lekarz dietetyk z wieloletnim doświadczeniem, mogę powiedzieć, że odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla…
Posted inSport Zdrowy styl życia
Poradnik dla początkujących na siłowni – jak zacząć trenować bez obaw?
Pierwszy krok na siłowni bywa stresujący. Nowe otoczenie, nieznane sprzęty i doświadczeni bywalcy mogą budzić…
Posted inZdrowie
Zdrowy styl życia a praca biurowa – jak uniknąć problemów zdrowotnych?
Praca biurowa, choć często postrzegana jako mniej wymagająca fizycznie, może nieść ze sobą poważne zagrożenia…
Posted inSport Zdrowie Zdrowy styl życia
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne – jak sport poprawia nastrój?
W dobie coraz większego zainteresowania zdrowym stylem życia coraz więcej osób dostrzega korzyści płynące z…
Posted inZdrowie
Mity na temat odchudzania – czego unikać w drodze do zdrowej sylwetki?
W dzisiejszych czasach, gdy dążenie do idealnej sylwetki stało się powszechne, wiele osób poszukuje skutecznych…