Posted inZdrowie Trening minimalistyczny – jak ćwiczyć efektywnie bez siłowni i miliona gadżetów? Posted by Arkadiusz Jakubowski 2025-05-13 Trening minimalistyczny – jak ćwiczyć efektywnie bez siłowni i miliona gadżetów? Jako trener i dietetyk…
Posted inZdrowie Od zimnego prysznica po medytację Posted by Arkadiusz Jakubowski 2025-05-07 Od zimnego prysznica po medytację – co naprawdę działa i jak to wprowadzić w życie?…
Posted inZdrowie Jaka powinna być poranna rutyna mistrzów – 5 rytuałów, które zmieniają dzień (i życie) Posted by Arkadiusz Jakubowski 2025-04-17 Wejdźmy więc w skórę doświadczonego guru rozwoju osobistego – kogoś, kto od lat prowadzi tysiące…
Posted inZdrowie Jak spać, aby się wyspać? Poradnik dla emerytów i młodych ludzi Posted by Arkadiusz Jakubowski 2025-03-10 Jak spać, aby się wyspać? Poradnik dla emerytów i młodych ludzi Sen jest kluczowym elementem…
Posted inRozwój Zdrowie Zdrowy styl życia Czy jednodniowy post w tygodniu jest zdrowy? Analiza lekarza dietetyka Posted by Arkadiusz Jakubowski 2025-02-03 Stosowanie jednodniowego postu w tygodniu, znanego również jako „intermittent fasting” (IF) lub post okresowy, wzbudza…
Posted inZdrowie Zdrowy styl życia Ile wody należy pić dziennie i jak ją prawidłowo spożywać? Posted by Arkadiusz Jakubowski 2025-02-03 Jako lekarz dietetyk z wieloletnim doświadczeniem, mogę powiedzieć, że odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla…
Posted inSport Zdrowy styl życia Poradnik dla początkujących na siłowni – jak zacząć trenować bez obaw? Posted by Arkadiusz Jakubowski 2024-12-06 Pierwszy krok na siłowni bywa stresujący. Nowe otoczenie, nieznane sprzęty i doświadczeni bywalcy mogą budzić…
Posted inZdrowie Zdrowy styl życia a praca biurowa – jak uniknąć problemów zdrowotnych? Posted by Arkadiusz Jakubowski 2024-12-06 Praca biurowa, choć często postrzegana jako mniej wymagająca fizycznie, może nieść ze sobą poważne zagrożenia…
Posted inSport Zdrowie Zdrowy styl życia Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne – jak sport poprawia nastrój? Posted by Arkadiusz Jakubowski 2024-12-06 W dobie coraz większego zainteresowania zdrowym stylem życia coraz więcej osób dostrzega korzyści płynące z…
Posted inZdrowie Mity na temat odchudzania – czego unikać w drodze do zdrowej sylwetki? Posted by Arkadiusz Jakubowski 2024-12-06 W dzisiejszych czasach, gdy dążenie do idealnej sylwetki stało się powszechne, wiele osób poszukuje skutecznych…